Comment faire pour grossir ?

La majorité des gens préoccupés par leur poids à l’heure actuelle désirent faire disparaître leurs kilos en trop. Pourtant, il existe une autre problématique moins connue mais qui prend de plus en plus d’importance : il s’agit des personnes maigres qui se demandent comment faire pour grossir. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Comprendre les raisons d’un poids faible

Si l’on veut savoir comment faire pour grossir et a fortiori comment grossir vite, il faut tout d’abord comprendre pourquoi l’organisme possède un poids inférieur à la normale. En général, la réponse est assez simple : il s’agit d’un manque de nourriture. Attention, il est possible que l’individu mange en quantité suffisante mais qu’il ne consomme pas les aliments qui fournissent un niveau adéquat de calories. Donc une première réponse assez évidente aux questions comment grossir et comment prendre du poids rapidement est de manger plus, mais surtout de manger des aliments qui contiennent beaucoup de calories.

Aliments riches en calories

manger

Il est donc conseillé de manger des aliments qui sont riches en calories. Voici une liste des aliments les plus recommandés.

Tout d’abord, la viande est une source importante de calories. Il est ainsi conseillé de manger beaucoup de viande pour pouvoir répondre à la question comment grossir et prendre du poids le plus vite possible. Privilégiez les viandes rouges et grasses comme la viande de porc ou de bœuf ; les viandes blanches (telles que le poulet ou la dinde) contiennent beaucoup moins de calories, évitez-les. Les charcuteries sont également riches en calories, et à nouveau plutôt porc que poulet !

Une autre source importante de calories provient des fromages. En effet, ils contiennent souvent beaucoup de matières grasses. Privilégiez les fromages vieux par rapport aux fromages jeunes.

La mie de main, les œufs, les fruits secs (surtout les noix et les noisettes) sont d’autres sources recommandées de matières grasses.

Vous trouverez également beaucoup de calories dans les sauces, sucreries, pâtisseries, pizzas ou autres produits finis. Sachez cependant que consommer ce type de produits n’est pas la meilleure manière de répondre à la question comment faire pour grossir. En effet, les effets secondaires au niveau de la santé peuvent être assez graves : augmentation drastique du cholestérol, diabète et autres problèmes.

Donc : manger plus de produits contenant des calories ? OUI, mais ne mangez pas non plus n’importe quoi au risque de causer des dégâts à votre organisme qu’il sera difficile de rattraper.

Un métabolisme lent…. Calmez-vous!

En dehors de la question alimentaire, il existe d’autres raisons qui permettent de comprendre un poids anormalement bas et donc de fournir les réponses adéquates à la question comment faire pour grossir. Une explication à la présence d’un poids trop faible est la question du métabolisme. En effet, les individus ne sont pas égaux devant la nature, certains ont un métabolisme lent et d’autres possèdent un métabolisme rapide. Si votre métabolisme est rapide vous aurez l’impression d’avoir beau manger tout le tant, vous n’arrivez pas pour autant à prendre un gramme ! En effet les personnes de corpulence maigre ont tendance à brûler leurs calories de manière très rapide. Le fait d’être nerveux est pour beaucoup dans la présence d’un métabolisme rapide.

yoga

Afin de contrôler son énergie et de ne pas la dépenser trop rapidement, des exercices de relaxation peuvent s’avérer d’une grande utilité et ainsi fournir une réponse satisfaisante à la question comment faire pour grossir. Une technique particulièrement intéressante est la pratique du Tai chi chuan. En effet, cet art martial chinois est connu pour sa capacité à canaliser l’énergie. A l’aide de mouvements circulaires et continus, les praticiens du Tai Chi améliorent leur souplesse, travaillent leur respiration et surtout apaisent leur esprit. Une alternative peut être la pratique du yoga.

Un dérèglement hormonal : l’hormone de croissance

Dans certains cas, le fait de présenter une corpulence maigre peut être dû à une production en trop faibles quantité de l’hormone de croissance ou somatropine. En effet, cette hormone qui est produite tout au long de la vie, permet de faire grandir et maintenir les os, mais aussi les organes et les muscles.

Une réponse simple à la question de comment faire pour grossir semble donc être de compenser ce manque de somatropine et d’en consommer : soit sous forme de tablettes soit via injections. Cette solution peut être efficace mais il faut être extrêmement prudent ; effectivement, seul un médecin peut prescrire ce type de traitement et celui-ci doit être très contrôlé. En effet, cette même somatropine est très polémique étant donné que son utilisation a été vivement critiquée dans de nombreux cas de dopage. Et ce, car c’est souvent, la même substance qui est ingérée.